Enna pelvic ball irá ajudá-la a contrair os músculos de forma involuntária devido à vibração que a esfera produz com o movimento. Pela sua própria inércia, os músculos contraem-se, exercitando-se.
O seu interior com forma irregular faz com que a esfera vibre com mais intensidade e colida com as paredes internas, fazendo com que a musculatura reaja involuntariamente. Aumenta a circulação sanguínea, o tónus muscular e a lubrificação.